具体来说，你要好好检查一下平时所学的东西是否真的懂了，如果确实掌握了知识，只是心理影响造成考试结果不理想，那么就可以有针对性地训练自己的心理承受能力。事实上，你可以从上台演讲、主持节目、表演歌舞、和陌生人交流开始让自己变得从容不迫。
此外，还要正确认识考试的目的是什么，对考试结果形成科学的认识，充分复习做好准备，晚上休息好，掌握适合自己的考试方法……经过不断练习和努力，就可以建立自信、勇敢的品格，大胆行动的信心，从而迎接中考、高考的挑战。
我国古代人特别强调“修身”，主要也是指心灵的修炼，培养自己坚韧、勇敢、执着的品质和高尚的情操。这个过程无疑要耗费我们的努力和汗水，最后才能经历风雨见彩虹！在成长的道路上，我们没有捷径可以通行，让自己的身心经历打磨吧，成为一个坚强的男子汉、勇敢的新女生！